Так случается, что в один прекрасный момент ты понимаешь, что очень устал...
Устал не просто физически, а устал всецело всем своим существом.
Ни для кого не секрет, что стресс разрушает и ментальное, и физическое здоровье человека.
Люди ищут пути, а Интернет всегда готов оказать помощь в борьбе со стрессом, предлагая не только стандартные способы:
- обнять себя.
Задача самообъятий заключается в повышении уровня гормона окситоцина, или, как его ещё называют, гормона доверия. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия. Другими словами, он может влиять на области мозга, ответственные за поведение, страх и тревогу;
- напевать какую-нибудь весёлую песенку или мотив.
Комбинация звуков и вибраций оказывает благотворный эффект на артериальное давление, которое во время стрессов всегда поднимается;
- делать страшные гримасы.
Это расслабляет мышцы лица, которые во время стресса сильно напрягаются;
- погрузить любую часть тела в теплую воду.
Теплая вода оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
- снять обувь.
И ноги скажут спасибо, и кровообращение восстановится;
- наносить на губы бальзам, мазь или другое средство.
Исследования показали, что во время стресса хочется не только есть, но и дотрагиваться до рта. Оказывается, прикосновения к губам успокаивают нервную систему.
А как Вы боретесь со стрессом? Поделитесь своими способами.
